Foire aux questions

Qu’est ce que le hatha yoga ?

Le hatha-yoga traditionnel indien consiste à enchaîner des postures ou exercices physiques (asana) en conjuguant un travail du souffle (pranayama). Cette alliance permet d’accéder à un bien-être aussi bien physique que mentale.

Le hatha-yoga est un travail complet sur le corps et l’esprit, qui conduit à une prise de conscience de son être grâce au travail physique, mentale et respiratoire.

A qui le hatha yoga s’adresse-t-il ?

Yoga accessible à tous, le hatha-yoga peut-être pratiqué par tous, jeunes enfants, adolescents, adultes, personnes âgées, il peut-être adapté pour les femmes enceintes, les personnes handicapées, aussi bien hommes que femmes.

Il n’y a pas de niveau en hatha yoga, chacun peut ainsi avoir une pratique adaptée et trouver dans cette discipline différents aspects qui répondent aux aspirations de chacun.

Cette pratique didactique permet à toute personne de s’épanouir, grâce à son aspect éducatif qui mène à la maîtrise de soi, d’enrichir son esprit et de discipliner les différentes énergies qui se trouvent en chacun de nous. Il est porteur de valeurs morales et physiques.

Le yoga traditionnel indien fait partie d’une culture millénaire qui au travers de sa pratique s’ouvre sur un art de vie.

Quels sont les bienfaits du Yoga ?

Les bienfaits du yoga sont nombreux :

- Sur le plan physique, l’élève acquiert une réappropriation de son corps, une certaine souplesse et permet également une amélioration des fonctions vitales ;

- Sur le plan psychologique, la pratique du yoga amène une maîtrise de son esprit et de ses émotions, ainsi qu’une grande détente. Il réduit ainsi le stress et améliore la concentration.

Quand pratiquer le hatha yoga ?

Le hatha yoga peut être pratiqué tout au long de la journée, en prenant soin toutefois de ne pas pratiquer tout de suite après un repas (laisser un temps de digestion de 2 heures en moyenne).

Dans quelles conditions pratiquer le hatha yoga ?

Il est préférable de pratiquer le hatha yoga dans un lieu propre, qui aura été préalablement aéré, et non surchauffé. Les conditions de bien-être et de tranquillité doivent être optimales afin de pouvoir tirer bénéfice de sa séance.

Un espace d’environ deux mètres carré par personne est suffisant pour pratiquer d’une manière confortable.